中高考临近的时候，应届毕业生会参加许多次模拟考试，很少有人一直处于稳定发挥的状态。成绩波动虽说是正常现象，但难免有很多同学拿到成绩后会焦虑、急躁、甚至对自己失望的表现。模拟考试不仅不能让他们静心、理性、更有效率的学习，而是在茫茫的备考大军中盲目复习、随波逐流，甚至迷失了自己。那么，导致成绩不稳定的原因到底有哪些？当出现这种情况，家长和考生自己应该怎么科学应对呢？ 

    一、 成绩不稳定的根本原因是基础不牢

    1、心理素质影响应试状态

    身心状态不好肯定很容易导致考试成绩不理想，特别是初三、高三的学生，很多时候由于“挑灯夜战”，身心疲惫是正常的现象。因为想考的更好而倾尽全力去复习备考，过于努力导致身心疲惫应试状态变差，最终取得不理想的成绩，这无意会让考生备受打击。分析这一系列的循环可以发现，较弱的心理素质是导致应试状态变差的原因。心理上每个人都希望自己能考出好成绩，对自己希望过高，或者是外界的压力太大，在考试中背着心理的包袱，这样的情况下很容易导致考试不能正常发挥自己的水平。而另一部分学生因为某次考试考得稍好一些就沾沾自喜，在接下来的备考中疏忽，在下次考试中成绩一落千丈也是常有的事情。

    2、备考不足存在薄弱环节

    因为压力过大而过于紧张，因为一次成绩好就开始浮躁，这样的心理问题其实都是备考不足，对自身实际情况没有清醒认识造成的。基础打得不牢才容易患得患失，心理状态不稳定。高考涉及很多知识点和题型，如果能把每一个知识都熟练掌握，能把每种题型的解法都练得熟练，那么这个学生成绩肯定不错。但是现实上不是这样的，没有一个考生可以肯定的说自己在考试前完全掌握了考纲要求的内容。如果在某次考试中，正好考查得是薄弱环节，就有可能考不好。对考生来讲，如果能借这样的机会弥补自己的不足反而是好事情。

    二、不要让波动的模拟成绩影响备考节奏

    模拟考试最终的目的是让备考学生更加了解自己的复习状况，检验复习成果，如果出现了成绩波动的情况，应该对复习策略进行必要调整，这样才能充分利用考前时间促进自身提高。

    1、放松身心，保证充足的休息时间

    如果想要尽量减小模拟考试成绩波动带来的负面影响，首先要做的就是忽视它，忽视成绩的波动，正视波动的原因。模拟考试的结果唯一的作用就是检查自己哪里没有掌握，从考完那一刻起重心就要回归每一个题目而不是最后的成绩数字。除此之外，家长还可以帮助应考学生对未来做出清晰的规划，预设考后的各种结果，如果成功考上心仪的学校如何享受，如果失利改如何补救。想象出最坏的情况，不要怕它，勇敢的去面对，不要无谓的惶恐，而是要通过预设最坏的情况来强健自己的心理，给自己留一条可以喘息的后路。

    当出现成绩波动的情况后，学生要主动调试心理，合理宣泄自己的情绪。寻求老师、家长的帮助，甚至哭一场，休息一个周末，发一顿脾气……尽量不要一直沉浸在悲观、消极、失落等负面情绪中。给自己塑造正面、积极、阳光的对外形象，一定程度上能够帮助自己提高抗击打能力。放松身心，保证充足的休息时间，不仅可以缓解复习备考带来的疲惫，还能让自己尽快从成绩波动的失落中走出来。

    2、对照考纲，查缺补漏打牢知识基础

    中高考出题时要求每一道题，无论大小，一定要在考纲上有相应的考点对应；其题意、描述、问题、解答都必须能够在教材上找到援引。知识点的考频，也可以在《考试大纲》上查到。命题人出题时原则上不会出怪题、偏题，主要在命题角度、方法、题型上下功夫。那些抓住了多数学生在某一知识点上的短处，让大多数学生感到为难的题目就是所谓的“区分度”，目的就是让优秀的学生脱颖而出。也就是说，当复习接近尾声的时候，学生就更应该回归教材、仔细阅读《考试大纲》和《考试说明》进行查漏补缺。

    大部分老师在后期复习中都会更加重视整个班集体的复习进度，难免会忽视部分学生的个体情况，所以家长要帮助学生分析自己模拟考试的情况，自主进行复习。很多家长在孩子临近考试的时候会给孩子报各种考前冲刺班，在学校放学后让孩子奔波于各个辅导机构。但不是所有的孩子都适合这种填鸭式的复习方式，在数个辅导班之间来回奔波不仅不能让孩子静心学习，反而会增加压力。尤其是容易出现成绩波动的孩子，线上辅导比线下辅导更适合，线上课程可以更自主的安排自己的复习计划，可以更有针对性的进行查漏补缺。

    家长要集中力量帮助孩子打基础，不断的进行预习、复习，让孩子熟悉掌握基础知识后再进行应考技能的提高。例如学费全免网的线上课程，课时短、讲解精准，方便学生利用碎片化时间反复学习。只要在手机上安装学费全免网的APP，不管是在公交车上还是在排队的时候都可以轻轻松松查看各种课程，及时复习课堂知识，让孩子随时随地都能投入到学习状态中去。人教版、沪教版课程系统完整，既有知识精讲，系统梳理各科知识点，便于学生打好学习基础；又有强化提高，专注应考技能，帮助学生科学备考；还有课外拓展，开阔学生视野，满足学生的不同需求。

    学费全免网的课程同步课堂，模拟考试后学生可以针对自己的薄弱项进行针对性复习，既可以反复观看相关课程视频，也可以自主复习后回顾视频进行巩固。通过在学费全免网学习，学生可以梳理知识体系，对整体的知识结构了然于心，也可以具体到某一门课程、某一章节、某个知识点进行细化。只要心中有底，就会更加自信，复习备考更高效，不受成绩波动的影响，在最终考试中取得好成绩！

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